6 remedios caseros para las infecciones del tracto urinario (ITU)

1. Beber mucho líquido

La deshidratación está relacionada con un mayor riesgo de ITU.

Esto se debe a que la micción regular puede ayudar a eliminar las bacterias del tracto urinario para prevenir infecciones. Cuando estás deshidratado, no orinas con tanta frecuencia, lo que puede crear un caldo de cultivo para las bacterias.

A Estudio 2019 examinó a residentes de residencias de ancianos y administró un horario de beber a los participantes para aumentar su ingesta de líquidos. Seguir el horario disminuyó las ITU que requirieron antibióticos en un 56%.

En un 2020 ensayo controlado aleatorizado, 140 participantes premenopáusicas propensas a las ITU participaron en un estudio de 12 meses para comprobar si una mayor ingesta de líquidos disminuiría su riesgo de cistitis recurrente y, a su vez, su riesgo de desarrollar una ITU. Los investigadores descubrieron que un aumento de la ingesta de líquidos provocaba una disminución de la frecuencia de ITU.

Para mantenerte hidratado y satisfacer tus necesidades de líquidos, lo mejor es beber agua a lo largo del día y siempre que tengas sed.

Beneficios de beber más líquidos para la IU

Beber mucho líquido puede disminuir el riesgo de ITU al hacer que orines más, lo que ayuda a eliminar las bacterias del tracto urinario.

2. Aumentar la ingesta de vitamina C

Algunos pruebas sugieren que aumentar la ingesta de vitamina C podría proteger contra las ITU.

Se cree que la vitamina C actúa aumentando la acidez de la orina, eliminando las bacterias que causan la infección.

Un antiguo estudio de 2007 sobre infecciones urinarias en mujeres embarazadas analizó los efectos de tomar 100 miligramos de vitamina C al día.

El estudio descubrió que la vitamina C tenía un efecto protector, reduciendo el riesgo de ITU a más de la mitad en las que tomaban vitamina C, en comparación con el grupo de control.

Resultados de un pequeño estudio de 2016 estudio demostró que la combinación de vitamina C con otros dos populares remedios naturales contra las infecciones urinarias -los arándanos rojos y el probiótico lactobacillus rhamnosus- podría ser un tratamiento eficaz contra las infecciones urinarias recurrentes.

Las frutas y verduras son especialmente ricas en vitamina C y son una buena forma de aumentar su ingesta.

Los pimientos rojos, las naranjas, los pomelos y los kiwis contienen toda la cantidad diaria recomendada de vitamina C en una sola ración.

A pesar de estos estudios, se necesitan más investigaciones para demostrar la eficacia de la vitamina C en la reducción del riesgo de ITU. Además, existen opiniones encontradas sobre si la vitamina C puede realmente cambiar la acidez de la orina lo suficiente como para eliminar las bacterias. Sin embargo, como mínimo, aumentar la ingesta de vitamina C probablemente ofrezcan un apoyo adicional a su sistema inmunitario.

Beneficios de la vitamina C para la ITU

Aumentar la ingesta de vitamina C puede disminuir el riesgo de ITU al hacer que la orina sea más ácida, eliminando así las bacterias causantes de infecciones.

3. Beber zumo de arándanos sin azúcar

Beber zumo de arándanos sin azúcar es uno de los remedios naturales más conocidos para las ITU. Si beber zumo de arándanos sin azúcar no es lo tuyo, también puedes tomarlo en cápsulas.

Los arándanos actúan ayudando a evitar que las bacterias se adhieran a las vías urinarias.

En un estudio de 2016los participantes con antecedentes recientes de ITU bebieron una ración de 240 ml de zumo de arándanos todos los días durante 24 semanas. Los que bebieron zumo de arándanos tuvieron menos episodios de ITU que el grupo de control.

Otro estudio demostró que el consumo de productos de arándano rojo puede reducir el número de ITU que una persona experimenta en un año, especialmente en el caso de las personas que padecen ITU recurrentes.

A Estudio de 2015 demostró que el tratamiento con cápsulas de zumo de arándanos equivalentes a dos raciones de 8 onzas de zumo de arándanos podría reducir a la mitad el riesgo de ITU.

Sin embargo, otros estudios sugieren que el zumo de arándanos puede no ser tan eficaz en la prevención de las ITU.

Debido a la inconsistencia de los resultados de estudios recientes, los investigadores publicaron una revisión de los estudios existentes sobre el tema en 2021. Inicialmente identificaron 3.421 estudios, y finalmente encontraron 23 ensayos con datos suficientes para su inclusión.

Los resultados del metaanálisis mostraron que la suplementación con arándano rojo redujo significativamente la incidencia de ITU. Aunque los investigadores sugirieron que el arándano rojo se utilizara junto con otras terapias para tratar y prevenir las ITU, también señalaron que varios de los ensayos incluidos tenían limitaciones.

Aunque las pruebas son contradictorias, el zumo de arándano rojo puede ayudar a reducir el riesgo de ITU. Si realmente funciona como tratamiento para una ITU activa es menos directo.

Ten en cuenta que cualquier posible beneficio de este remedio casero sólo se aplica al zumo de arándanos sin azúcar, en lugar de a las variedades azucaradas. El zumo de arándanos con azúcares añadidos no ayudará a tratar una ITU activa.

Beneficios de los arándanos rojos para la ITU

Algunos estudios sugieren que los arándanos rojos podrían ayudar a reducir el riesgo de ITU al evitar que las bacterias se adhieran al tracto urinario.

4. Toma probióticos

Probióticos son microorganismos beneficiosos que se consumen a través de alimentos o suplementos. Pueden favorecer un equilibrio saludable de bacterias en el intestino.

Los probióticos están disponibles en forma de suplemento o pueden encontrarse en alimentos fermentadoscomo el kéfir, el kimchi, la kombucha y el yogur probiótico.

El consumo de probióticos se ha relacionado con muchas cosas, desde mejora de digestivo salud a mejora de la función inmunitaria.

Algunos estudios también muestran que ciertas cepas de probióticos pueden disminuir el riesgo de ITU:

• A Estudio de 2013 encontró que Lactobacillusuna cepa probiótica común, ayudó a prevenir las ITU en mujeres adultas.
• A Estudio de 2013 descubrió que tomar probióticos y antibióticos era más eficaz para prevenir las ITU recurrentes que usar antibióticos solos.

Los antibióticos, la principal línea de defensa contra las ITU, pueden causar alteraciones en los niveles de bacterias intestinales. Los probióticos pueden beneficiosos para restablecer las bacterias intestinales tras un tratamiento antibiótico.

Estudios han demostrado que los probióticos pueden aumentar los niveles de bacterias intestinales buenas y reducir los efectos secundarios asociados al uso de antibióticos.

Beneficios de los probióticos para la IU

Los probióticos podrían ayudar a prevenir las ITU y son beneficiosos para restaurar las bacterias intestinales tras un tratamiento antibiótico.

5. Practicar hábitos de higiene saludables

La prevención de las ITU comienza con la práctica de unos buenos hábitos de higiene y baño.

En primer lugar, es importante no retener la orina durante demasiado tiempo. Esto puede provocar la acumulación de bacterias y, por tanto, una infección.

Orinar después de mantener relaciones sexuales también puede reducir el riesgo de ITU al evitar la propagación de bacterias.

Además, las personas propensas a las ITU deben evitar el uso de espermicidas, ya que se ha demostrado que vinculado con un aumento de las ITU.

Por último, cuando vayas al baño, sobre todo si tienes una uretra femenina, asegúrate de limpiarte de delante hacia atrás. Limpiarse de atrás hacia delante puede provocar la propagación de bacterias al tracto urinario y se asocia a un mayor riesgo de ITU.

Beneficios de una higiene saludable para la IU

Orinar con frecuencia y después de mantener relaciones sexuales puede reducir el riesgo de ITU. Limpiarse cuidadosamente al ir al baño también puede ayudar a disminuir el riesgo de ITU.

6. Prueba estos suplementos naturales

Varios suplementos naturales pueden disminuir el riesgo de desarrollar una ITU.

Estos son algunos de los suplementos que se han estudiado y que están disponibles en forma de cápsulas:

• D-Manosa. D-Manosa es un tipo de azúcar que se encuentra en los arándanos rojos. Investigación sugieren que es eficaz para tratar las infecciones urinarias y prevenir su reaparición.
• Extracto de arándano rojo. Como el zumo de arándanos, extracto de arándano actúa impidiendo que las bacterias se adhieran a las vías urinarias.
• Extracto de ajo. Investigación muestra que el ajo y extracto de ajo tiene propiedades antimicrobianas, por lo que podría bloquear el crecimiento de bacterias para prevenir las infecciones urinarias.

Beneficios de los suplementos naturales para la ITU

La D-manosa, la hoja de gayuba y el extracto de arándano rojo son suplementos naturales que han demostrado prevenir las ITU y disminuir su recurrencia.

Preguntas frecuentes sobre la IU y su tratamiento

¿Por qué las mujeres tienen más riesgo de padecer ITU?

Las personas con órganos reproductores femeninos tienen un mayor riesgo de ITU debido a su anatomía. La uretra femenina, el conducto que expulsa la orina de la vejiga al exterior, es más corta que la de una persona nacida con anatomía masculina.

La uretra femenina también está bastante cerca de los órganos reproductores femeninos. Esto significa que las bacterias de las relaciones sexuales, así como productos como los espermicidas, pueden estar en estrecho contacto con la uretra y la vejiga.

Las mujeres también experimentan la menopausia y el embarazo. Estos dos acontecimientos biológicos modifican las bacterias de su aparato reproductor y digestivo y crean unas condiciones que hacen más probable la aparición de infecciones de las vías urinarias.

¿Debe variar el tratamiento de las ITU en función de la causa de la infección?

El tratamiento de las ITU puede variar en función de la causa de la infección. Algunas ITU, especialmente las crónicas y recurrentes, necesitarán tratamiento antibiótico en lugar de simples remedios caseros.

Si te recetan antibióticos para tratar una ITU, un profesional sanitario puede elegir un antibiótico específico para el tipo de bacteria que está provocando la infección.

¿Los productos de venta libre (OTC) como AZO me curarán la ITU?

Tal vez. Los productos de venta libre como AZO contienen ingredientes activos con propiedades antibacterianas. En el caso de AZO, el ingrediente activo es un compuesto llamado metenamina.

En combinación con un compuesto antiinflamatorio, estos productos están destinados a ayudar a su cuerpo a eliminar las bacterias dañinas.

Para las infecciones bacterianas fuertes, los ingredientes activos de los productos de venta libre pueden no ser suficientes. Además, la mayoría de estos productos se anuncian como un protección contra las ITU, no necesariamente un tratamiento para las infecciones activas actuales.

¿Puedes deshacerte de una ITU de forma natural en casa o necesitas antibióticos?

A veces, puedes deshacerte de una ITU de forma natural descansando, bebiendo mucha agua, tomando suplementos dietéticos y dando a la infección algo de tiempo para curarse. Investigación de 2017 sugiere que entre el 25% y el 42% de las ITU se resuelven de forma natural sin el uso de antibióticos.

Sin embargo, hay ciertas situaciones en las que «esperar y ver» no es un enfoque aceptable. Las ITU no tratadas pueden causar complicaciones potencialmente mortales, incluida la sepsis.

¿Cuándo debo acudir al médico por una ITU?

Las ITU tienen riesgo de complicaciones graves si no se tratan. Las ITU que afectan a los riñones y la vejiga deben ser tratadas por un profesional. No ignores los signos de una infección grave.

Entre los signos que indican que es hora de ponerse en contacto con un profesional sanitario se incluyen:

• fiebre superior a 103°F (39.4°C)
• agitando
• escalofríos
• náuseas
• vómitos
• sangre en la orina

Para llevar

Las infecciones urinarias son un problema frecuente y frustrante, sobre todo si se repiten.

Los remedios caseros y los productos de venta libre pueden ayudar a prevenir las ITU, pero no siempre pueden eliminar por completo las bacterias causantes de la infección. Si estás probando remedios caseros pero sigues teniendo síntomas, habla con un profesional sanitario para evitar complicaciones.

Mantenerse hidratado, practicar hábitos que favorezcan la salud y complementar la dieta con algunos ingredientes contra la IU son una buena forma de reducir el riesgo de contraer estas infecciones en el futuro.