Las 12 mejores vitaminas prenatales para un embarazo sano, según los dietistas

Las mejores vitaminas prenatales

• Suscripción a las mejores vitaminas prenatales: Ritual Essential Prenatal Multivitamin
• La mejor suscripción prenatal personalizada: Cuidado/de prenatal
• El mejor prenatal para vegetarianos: MegaFood Baby & Me 2 Prenatal Multi
• Selección del editor de la mejor vitamina prenatal: FullWell Prenatal Multivitamin
• La mejor vitamina prenatal específica para cada trimestre: Packs prenatales Perelel
• El mejor polvo prenatal: Root’d Prenatal Multivitamin Fizzy Drink Mix
• El mejor prenatal con DHA: Nature Made Prenatal Multi + DHA
• Las mejores gominolas prenatales: Fórmula prenatal SmartyPants
• La mejor fórmula prenatal masticable: Seeking Health Prenatal Essentials Masticable
• El mejor prenatal para las náuseas matutinas: New Chapter Perfect Prenatal Multivitamin
• Mejor prenatal con proteínas: Seeking Health Optimal Proteína Prenatal en Polvo
• El mejor prenatal apto para veganos: Natalist Prenatal Daily Packets

Entre las náuseas matutinas, los antojos fugaces y las aversiones aleatorias, conseguir una buena nutrición durante el embarazo puede ser difícil. Además, aunque sigas una dieta equilibrada, el aumento de la demanda de nutrientes durante el embarazo es difícil de cubrir sólo con la dieta.

Las vitaminas prenatales. Son una forma sencilla de suplir las carencias y apoyar tanto a tu cuerpo como a tu madre. y el crecimiento y desarrollo de tu bebé.

Tanto si buscas algo que se mantenga en su sitio cuando aparezcan las náuseas matutinas como si simplemente quieres algo que sepa bien, hemos reunido 12 estupendas opciones a tener en cuenta.

Cómo elegimos las mejores vitaminas prenatales

A la hora de elegir las mejores vitaminas prenatales, tuvimos en cuenta los siguientes factores:

• Contenido nutricional: Incluimos productos formulados específicamente para satisfacer las demandas nutricionales del embarazo.
• Ingredientes: Buscamos suplementos elaborados con ingredientes de alta calidad y libres de aditivos artificiales y conservantes.
• Pruebas: Incluimos productos sometidos a pruebas de pureza y potencia, idealmente por una organización independiente.
• Reseñas: Los productos enumerados a continuación tienen en su mayoría opiniones positivas en Internet.
• Vetting: Todos los suplementos de nuestra lista han sido examinados para garantizar que se ajustan a las normas de integridad de la marca Healthline y a su enfoque del bienestar. Puedes leer más sobre nuestro proceso de selección.

Healthline’s elige las mejores vitaminas prenatales

Suscripción a las mejores vitaminas prenatales

Ritual Essential Prenatal Multivitamin

• Precio: $$
• Tipo: cápsulas
• Posología: 2 cápsulas al día
• Nutrientes incluidos: folato, biotina, colina, hierro, yodo, magnesio, boro, omega-3 DHA y vitaminas B12, D3, E y K.

Creado por mujeres para mujeres, Ritual Essential Prenatal Multivitamin proporciona 12 nutrientes clave para ayudarte a ti y a tu bebé antes, durante y después del embarazo.

En concreto, el prenatal ofrece más del 100% de tus necesidades diarias de folato, vitamina D y vitamina B12. También incluye ácido docosahexaenoico (DHA) omega-3 procedente de algas, por lo que es una opción adecuada para quienes siguen una dieta vegana.

Como ventaja, las cápsulas con aroma de limón están diseñadas para ser más fáciles de digerir que otros suplementos, por lo que puedes tomarlas con o sin comida.

Ten en cuenta que una ración sólo aporta el 10% de la cantidad recomendada de colina, un nutriente esencial para la salud y el desarrollo del feto, por lo que sigue siendo importante incluir fuentes de colina, como los huevos, en tu dieta (1).

Lo que dice nuestro probador

Essential for Women Prenatal de Ritual me pareció una gran opción de vitamina prenatal con ingredientes trazables.

Aunque ocasionalmente experimenté los «eructos a pescado» que pueden aparecer al tomar un suplemento de DHA, en general el sabor y el olor de la vitamina me parecieron bastante neutros.

Para completar mi rutina diaria, también tomé Ritual’s Essential Daily Protein Shake Embarazo y postparto. Intento seguir una dieta basada principalmente en plantas, así que elegí este polvo porque proporciona un perfil completo de aminoácidos junto con un aporte extra de colina para el embarazo.

– Catherine Conelly, Redactora de Healthline II

Mejor suscripción personalizada prenatal

Cuidado/de prenatal

• Precio: $
• Tipo: tabletas
• Posología: 3 comprimidos al día
• Nutrientes incluidos: folato, biotina, ácido pantoténico, colina, calcio, hierro, yodo, magnesio, zinc, selenio, cobre, cromo, potasio, boro, sílice, tocoferoles mixtos y vitaminas A, C, D3, E, B6, B12 y K2.

Care/of es un servicio de suscripción a suplementos que proporciona recomendaciones personalizadas de productos y crea una rutina de suplementos adaptada a sus necesidades.

Este suplemento prenatal contiene 22 vitaminas y minerales esenciales para favorecer un embarazo saludable y está formulado para ser suave con el estómago y fácil de absorber.

Además, se presenta en envases diarios para mayor comodidad y es apto para vegetarianos, no contiene gluten ni OMG y está libre de los principales alérgenos.

Aunque no contiene omega-3 DHA y EPA, puede añadir fácilmente un suplemento de omega-3 a su paquete diario Care/of.

Mejor prenatal para vegetarianos

MegaFood Baby & Me 2 Suplemento dietético prenatal

• Precio: $$
• Tipo: tabletas
• Posología: 2 comprimidos al día
• Nutrientes incluidos: tiamina, riboflavina, niacina, folato, biotina, ácido pantoténico, colina, hierro, yodo, zinc, selenio, cobre, manganeso, cromo, molibdeno y vitaminas A, B6, B12, D3, E y K.

Formulada con ingredientes orgánicos de origen vegetal, esta vitamina prenatal está diseñada para ser fácilmente digerible y puede tomarse con el estómago vacío.

También contiene muchos nutrientes clave para un embarazo saludable, como hierro, colina, folato y vitaminas B6, B12 y D3 (2).

El suplemento también está certificado sin gluten y no contiene soja ni productos lácteos. Sin embargo, aunque es apto para vegetarianos, no es adecuado para veganos.

Selección del editor de la mejor vitamina prenatal

FullWell Multivitamínico Prenatal

• Precio: $$$
• Tipo: cápsulas
• Posología: 8 cápsulas al día
• Nutrientes incluidos: tiamina, riboflavina, niacina, folato, biotina, ácido pantoténico, colina, calcio, yodo, magnesio, zinc, selenio, cobre, manganeso, cromo, molibdeno, potasio, inositol, betaína HCL y vitaminas A, B6, B12, C, D3, E y K.

FullWell Prenatal Multivitamin fue diseñado por la dietista y experta en fertilidad Ayla Barmmer. También es Healthline Nutrición Mercado Editor Kelli McGrane, MS, RD de la selección como mejor en general.

Cada ración cubre el 55% de las necesidades recomendadas de colina y proporciona 4.000 UI de vitamina D por dosis. También incluye folato – o ácido fólico – en forma de metilfolato, que es una forma más absorbible del nutriente.

No contiene hierro, pero esto puede ser un aspecto positivo para algunos porque la ingesta y las necesidades de hierro difieren de una persona a otra durante el embarazo. También hay que tener en cuenta que el producto debe combinarse con un suplemento de DHA y EPA.

FullWell Multivitamínico Prenatal está muy bien valorado, y los clientes mencionan lo fácil que es de digerir. Varios también señalan que han notado un aumento de los niveles de energía desde que cambiaron a este producto.

La mejor vitamina prenatal específica para un trimestre

Packs prenatales Perelel

• Precio: $$$
• Tipo: cápsulas
• Posología: 1 paquete al día, con comida
• Nutrientes incluidos: tiamina, riboflavina, niacina, folato, ácido pantoténico, colina, hierro, yodo, magnesio, zinc, selenio, cobre, cromo, boro, omega-3 DHA, omega-3 EPA y vitaminas A, B6, B12, D3, E y K. Algunos envases también contienen probióticos y calcio.

Perelel es un servicio de suscripción que suministra suplementos prenatales adaptados al trimestre de embarazo en el que te encuentres.

Por ejemplo, el pack de apoyo prenatal para el primer trimestre contiene folato adicional, así como vitamina B6 y jengibre para combatir las náuseas.

La empresa fue fundada por un ginecólogo-obstetra, y cada producto no contiene aditivos artificiales y ha sido sometido a pruebas de precisión y pureza realizadas por terceros.

Ten en cuenta que el envase para el primer trimestre incluye cinco cápsulas, que pueden ser difíciles de tolerar si tienes náuseas matutinas.

Mejor polvo prenatal

Root’d Prenatal Multivitamin Fizzy Drink Mix

• Precio: $$
• Tipo: mezcla para bebidas
• Dosificación: 1 sobre (5 gramos) al día
• Nutrientes incluidos: tiamina, riboflavina, niacina, folato, biotina, ácido pantoténico, colina, calcio, yodo, magnesio, zinc, selenio, cobre, manganeso, cromo, molibdeno, sodio, potasio, luteína, mezcla de superalimentos orgánicos Root’d, mezcla probiótica y digestiva Root’d y vitaminas A, B6, B12, C, D3, E y K.

Root’d Prenatal Multivitamin Fizzy Drink Mix es un suplemento prenatal en polvo que se puede mezclar fácilmente con cualquier bebida. Esto lo convierte en una buena opción para quienes no toleran tragar pastillas o sienten náuseas al tomar varios suplementos.

El polvo tiene un delicioso sabor a limón y bayas y está endulzado con stevia, no con azúcar. Por esta razón, es una opción segura para aquellos que necesitan controlar su azúcar en la sangre durante el embarazo, como las personas con diabetes o diabetes gestacional.

Cada paquete de polvo aromatizado aporta 25 vitaminas y minerales, incluidos importantes nutrientes necesarios para promover la salud durante el embarazo, como el folato, la colina y la vitamina D.

Mejor prenatal con DHA

Nature Made Prenatal Multi + DHA

• Precio: $
• Tipo: cápsulas blandas
• Dosificación: 1 cápsula blanda al día
• Nutrientes incluidos: tiamina, riboflavina, niacina, folato, biotina, ácido pantoténico, calcio, hierro, yodo, magnesio, zinc, omega-3 DHA, omega-3 EPA y vitaminas A, B6, B12, D3, E y K.

Este multivitamínico líquido en cápsulas blandas combina DHA con folato, hierro y otros nutrientes esenciales para ayudarte a satisfacer las demandas nutricionales del embarazo.

Nature Made Prenatal Multi + DHA es probado por terceros por la Farmacopea de EE.UU. (USP) y tiene más de 33.000 en su mayoría 5-estrellas comentarios en línea.

Además, es una de las opciones más asequibles y fáciles de encontrar de nuestra lista.

Las mejores gominolas prenatales

Fórmula prenatal SmartyPants

• Precio: $
• Tipo: gominolas
• Dosificación: 4 gominolas al día
• Nutrientes incluidos: tiamina, riboflavina, niacina, folato, biotina, colina, yodo, zinc, selenio, sodio, inositol, omega-3 DHA, omega-3 EPA y vitaminas A, B6, B12, D3, E, K1 y K2.

SmartyPants es una marca de suplementos popular y fácil de encontrar que ofrece una gran opción si prefiere las vitaminas en gominola.

En concreto, el suplemento prenatal contiene los omega-3 EPA y DHA, junto con otros nutrientes importantes como el folato y la vitamina B12.

Como la mayoría de las gominolas, ésta no contiene hierro, lo que algunas personas pueden preferir. Asegúrese de pedir a su médico que le recomiende un suplemento de hierro si lo necesita.

Ten en cuenta que una ración de 4 gominolas contiene 6 gramos, o 1 cucharadita y media, de azúcar añadido. Por lo tanto, el suplemento podría no ser la mejor opción para las personas que intentan controlar sus niveles de azúcar en sangre, como las que padecen diabetes gestacional.

Mejor prenatal masticable

Seeking Health Prenatal Essentials Masticable

• Precio: $$
• Tipo: comprimidos masticables
• Posología: 2 comprimidos al día
• Nutrientes incluidos: tiamina, riboflavina, niacina, folato, biotina, ácido pantoténico, calcio, yodo, magnesio, zinc, selenio, cobre, manganeso, cromo, molibdeno, betaína anhidra, extracto de cardo mariano, coenzima Q10, zeaxantina, boro y vitaminas A, B6, B12, D3, E y K.

Seeking Health Prenatal Essentials Chewables proporcionan nutrientes para apoyar el embarazo en forma masticable. Son una gran opción si tienes problemas para tragar pastillas.

También contienen cero azúcares añadidos y no contienen gluten, colorantes ni saborizantes artificiales, ni alérgenos comunes como los cacahuetes y la soja.

Mejor prenatal para las náuseas matutinas

New Chapter Perfect Prenatal Multivitamin

• Precio: $
• Tipo: tabletas
• Posología: 3 comprimidos al día
• Nutrientes incluidos: tiamina, riboflavina, niacina, folato, biotina, ácido pantoténico, calcio, hierro, yodo, magnesio, zinc, selenio, cobre, manganeso, cromo, molibdeno y vitaminas A, B6, B12, D3, E y K.

New Chapter Perfect Prenatal Multivitamin contiene el 100% de sus necesidades diarias de hierro pero está diseñado para ser suave con su estómago.

El suplemento también contiene jengibre, que puede ayudar a aliviar las náuseas.

Este producto está elaborado con ingredientes no modificados genéticamente y es kosher y vegetariano.

Mejor polvo de proteína prenatal

Seeking Health Optimal Proteína prenatal en polvo

• Precio: $$$
• Tipo: proteína en polvo
• Dosificación: 1 cacito al día
• Nutrientes incluidos: proteínas, carbohidratos, grasas, tiamina, riboflavina, niacina, folato, biotina, ácido pantoténico, colina, calcio, hierro, yodo, magnesio, zinc, selenio, manganeso, cromo, molibdeno, sodio, potasio, inositol, betaína HCL, CoQ10, frambuesa roja, jengibre, taurina, acetil-L-carnitina, L-carnosina, extracto de cardo mariano, tocoferoles, luteína, zeaxantina, boro y vitaminas A, B6, B12, C, D3, E y K2.

Seeking Health Optimal Prenatal Protein Powder es un suplemento prenatal completo que contiene 15 gramos de aislado de proteína de guisante altamente absorbible por cada porción de 1 cucharada (43,8 gramos).

Las proteínas son necesarias para el crecimiento y desarrollo del feto y para tu salud durante el embarazo, por lo que es importante que ingieras cantidades óptimas de este nutriente cada día mientras estés embarazada (3).

Como puedes mezclar este polvo en batidos y otras bebidas, puede ser más fácil de tolerar que las pastillas o cápsulas cuando tienes náuseas.

Además de proteínas, este suplemento contiene una variedad de vitaminas y minerales, incluyendo el 45% de la ingesta recomendada de colina y 2.000 UI de vitamina D.

Mejor prenatal apto para veganos

Natalist Prenatal Paquetes Diarios

• Precio: $$$
• Tipo: cápsulas
• Posología: 5 cápsulas al día
• Nutrientes incluidos: tiamina, riboflavina, niacina, folato, biotina, colina, calcio, hierro, yodo, magnesio, zinc, selenio, omega-3 DHA y vitaminas A, C, D, E, B6, B12 y K2.

Natalist Prenatal Daily Packets es un suplemento formulado por médicos y apto para veganos, diseñado para ayudar a completar tu dieta y aportar nutrientes esenciales para el embarazo, como hierro, omega-3 DHA y vitamina D.

Además de estar testadas por terceros, estas vitaminas prenatales no contienen ingredientes artificiales y están disponibles en cómodos paquetes diarios.

Sin embargo, cada paquete incluye cinco cápsulas, lo que puede no ser ideal para quienes tienen náuseas matutinas o dificultad para tragar pastillas.

Comparación de las mejores vitaminas prenatales

¿Tienes problemas para decidir qué prenatal es el más adecuado para ti? Aquí tienes una rápida comparación de nuestras mejores opciones:

*El pack Primer Trimestre incluye un suplemento adicional de folato, que ofrece el 278% del VD para las personas embarazadas o en periodo de lactancia.

**Las pruebas de terceros se refieren a las pruebas realizadas por un laboratorio externo para garantizar la pureza y la potencia de un producto.

¿Por qué tomar vitaminas prenatales?

Durante el embarazo, sus necesidades de vitaminas, minerales y oligoelementos aumentan significativamente con el fin de apoyar su salud y la salud y el crecimiento del feto en desarrollo (7).

Por ejemplo, las necesidades de folato aumentan en un 50% y las de hierro en un 150% (8, 9).

Estos y muchos otros nutrientes son esenciales para el crecimiento del feto y la placenta y para la salud general de la embarazada, por lo que se necesitan en mayores cantidades durante el embarazo.

Tomar una vitamina prenatal que contenga todos los nutrientes necesarios para mantener un embarazo saludable puede ayudar a reducir el riesgo de deficiencias y garantizar que estás recibiendo las vitaminas y minerales que necesitas para mantenerte sana a ti y a tu bebé.

De hecho, la mayoría de los expertos recomiendan tomar un suplemento prenatal durante al menos 3 meses antes de quedarse embarazada para garantizar unas reservas adecuadas de nutrientes clave, como el folato.

Cómo elegir la mejor vitamina prenatal para ti

Si tienes complicaciones en el embarazo u otros problemas de salud, es posible que un médico te recomiende un suplemento prenatal con receta. Si no, puedes encontrar suplementos sin receta en tu farmacia local o por Internet.

Aunque hay muchos productos disponibles, querrás elegir un suplemento prenatal que incluya todas las vitaminas y minerales necesarios para favorecer un embarazo sano.

Nutrientes importantes en una vitamina prenatal

Una vitamina prenatal completa debe incluir una variedad de nutrientes muy demandados durante el embarazo, como:

• Vitaminas del grupo B, incluido el folato: Tu cuerpo necesita ocho vitaminas B diferentes. Durante el embarazo, aumentan las necesidades de estos nutrientes. La mayoría de los suplementos prenatales incluyen las ocho vitaminas B, pero algunos sólo incluyen algunas. Como mínimo, un prenatal debe incluir B12, folato y B6 (7).
• Colina: Las necesidades de colina aumentan significativamente durante el embarazo, ya que la colina desempeña un papel importante en el desarrollo de la placenta y del feto. Las investigaciones sugieren que hasta el 95% de las embarazadas no consumen suficiente colina. Un tratamiento prenatal bien diseñado debería cubrir al menos algunas de sus necesidades de colina. (1).
• DHA y EPA: Durante el embarazo se necesitan más ácidos grasos de este tipo porque son importantes para el desarrollo cerebral del feto. Algunos productos prenatales los contienen, pero la mayoría no. La mayoría de las embarazadas toman un suplemento de DHA y EPA por separado, como un suplemento de aceite de pescado o de algas (4, 5).
• Vitamina D: Aunque la ingesta actual recomendada de vitamina D durante el embarazo es de 600 UI -la misma que para las personas que no están embarazadas-, se calcula que las necesidades durante el embarazo son mucho mayores, de unas 4.000 UI al día. La mayoría de los productos prenatales contienen mucho menos, por lo que es posible que necesites un suplemento extra de vitamina D (10, 11, 12).
• Hierro: Las necesidades de hierro aumentan durante el embarazo. Sin embargo, dado que la ingesta de hierro varía mucho de una persona a otra, lo ideal sería administrar suplementos de hierro por separado en función de los niveles de hierro (7, 13).
• Magnesio, calcio, yodo y zinc: Las necesidades de estos minerales también aumentan durante el embarazo, por lo que un buen tratamiento prenatal cubrirá todos o la mayoría de ellos (7).
• Vitaminas A y C: La vitamina A es necesaria para el desarrollo de los ojos y los órganos del feto, el funcionamiento del sistema inmunitario y mucho más. La vitamina C es necesaria para la salud fetal y materna, y mantener unos niveles óptimos podría ayudar a reducir el riesgo de complicaciones como la preeclampsia y el parto prematuro (14, 15).

Estos son sólo algunos de los nutrientes más demandados durante el embarazo. Un suplemento prenatal completo proporcionará los nutrientes adicionales que tu cuerpo necesita durante el embarazo, pero debe utilizarse como complemento, y no como sustituto, de una dieta equilibrada.

Comparación de nutrientes

Aunque muchos nutrientes son esenciales, como se ha explicado anteriormente, las necesidades de algunos nutrientes aumentan durante el embarazo. Entre ellos están el calcio, el yodo, el magnesio, el zinc, los omega-3 DHA y EPA, las ocho vitaminas del grupo B y las vitaminas A, C y D.

A continuación te mostramos cuáles de estos nutrientes clave contienen o carecen nuestras principales selecciones, así como la cantidad de colina y vitamina D por ración:

*El pack Primer Trimestre incluye un suplemento adicional de folato, que ofrece el 278% del VD para las personas embarazadas o en periodo de lactancia.

Tenga en cuenta que nuestra lista también incluye Nordic Naturals Prenatal DHA y Thorne Research Phosphatidyl Choline, que pueden ser útiles si su vitamina prenatal seleccionada no proporciona cantidades adecuadas de omega-3 y/o colina.

Preguntas frecuentes

¿Por qué son importantes las vitaminas prenatales?

Durante el embarazo, la necesidad de micronutrientes aumenta considerablemente. Los expertos en salud recomiendan tomar un suplemento prenatal antes, durante y después del embarazo para cubrir las necesidades de nutrientes.

¿Cuándo debo empezar a tomar vitaminas prenatales?

Los expertos recomiendan tomar un suplemento prenatal que contenga folato al menos 3 meses antes de quedarse embarazada.

Tomar suplementos de folato -que se encuentra en las vitaminas prenatales- antes de la concepción reduce significativamente las probabilidades de irregularidades del tubo neural, como la espina bífida (7).

El tubo neural del bebé, que se convertirá en el cerebro y la médula espinal, se desarrolla durante el primer mes de embarazo. Eso puede ocurrir incluso antes de que te des cuenta de que estás embarazada.

Si aún no estás tomando una vitamina prenatal diaria, empieza a tomarla en cuanto sepas que estás embarazada. Seguirás tomando la vitamina prenatal todos los días durante el embarazo.

Los expertos también recomiendan seguir tomando un suplemento prenatal después del parto, aunque también hay varios productos en el mercado diseñados específicamente para el periodo posnatal.

Esto se debe a que tu cuerpo necesita nutrientes adicionales para favorecer la cicatrización tras el parto y requiere más nutrientes durante la lactancia. De hecho, las necesidades de muchos nutrientes son incluso mayores durante la lactancia que durante el embarazo.

¿Tienen efectos secundarios las vitaminas prenatales?

Algunas personas pueden sentir náuseas después de tomar vitaminas prenatales. Si tiene dificultades para tolerar las prenatales, su médico puede recomendarle una forma diferente de nutrientes prenatales, como un suplemento en polvo o masticable.

Tomar las vitaminas prenatales con la comida o por la noche puede ser útil si tienes náuseas matutinas.

También puede sufrir estreñimiento, especialmente si toma vitaminas prenatales con grandes cantidades de hierro.

Asegúrate de beber mucha agua y aumentar la fibra en tu dieta. También querrás hacer ejercicio regularmente. Pide consejo a tu médico si el estreñimiento se convierte en un problema.

¿Está bien tomar vitaminas prenatales si no estás embarazada?

Sí, puedes tomar suplementos prenatales si no estás embarazada. De hecho, los expertos recomiendan tomar suplementos prenatales durante al menos 3 meses antes de quedarse embarazada.

¿Ayudan las vitaminas prenatales a quedarse embarazada?

Las investigaciones muestran que los suplementos prenatales tienen un impacto beneficioso sobre la fertilidad, incluyendo el aumento de la probabilidad de quedarse embarazada y la disminución del tiempo que se tarda en quedarse embarazada (17).

Es más, las carencias de nutrientes pueden afectar a tu capacidad para concebir y tener un embarazo sano.

Por ejemplo, las deficiencias de vitamina D, vitamina B12 y folato pueden afectar a tu capacidad para quedarte embarazada (17, 18, 19, 20).

Además, la suplementación con un prenatal completo que incluya folato metilado y B12 puede mejorar la eficacia del tratamiento con tecnología de reproducción asistida (21).

¿Están aprobadas por la FDA las vitaminas prenatales?

Aunque establece normas estrictas para el etiquetado de los suplementos, la Food and Drug Administration (FDA) no regula los suplementos del mismo modo que los medicamentos (22).

Esto significa que la FDA no supervisa la producción real ni los ingredientes de las vitaminas prenatales.

Por eso es mejor elegir un producto que haya sido probado por terceros para asegurarse de que su vitamina prenatal contiene los tipos y cantidades de ingredientes que afirma en la etiqueta.

¿Son mejores las vitaminas prenatales recetadas que las compradas en la farmacia?

Aunque existen medicamentos prenatales de venta con receta, no son necesariamente mejores que las vitaminas prenatales de venta libre.

De hecho, existen varios suplementos prenatales de alta calidad que no requieren receta médica. Sin embargo, una de las ventajas de tener un prenatal con receta es que tu seguro puede cubrir parte o la totalidad del coste.

Independientemente de si optas por un prenatal de venta libre o con receta, lo más importante es que elijas un suplemento formulado para satisfacer las demandas nutricionales únicas del embarazo.

Lo esencial

Se recomienda tomar un suplemento prenatal a todas las embarazadas. Un suplemento prenatal completo puede ayudarte a cubrir tus necesidades nutricionales antes, durante y después del embarazo.

Los productos prenatales enumerados más arriba cuentan con la confianza de los expertos y pueden ayudarte a garantizar que ingieres la cantidad recomendada de nutrientes para manteneros sanos a ti y a tu pequeño.

Solución alimenticia: Los mejores alimentos para el embarazo