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Aunque existen innumerables productos en el mercado que afirman ayudar a desinflamar y aclarar la zona de debajo de los ojos, no siempre funcionan.
Beber más agua y aplicar una compresa fría puede ayudar a reducir las bolsas de los ojos rápidamente, pero la única forma de reducir su aspecto a largo plazo es hacer algunos cambios en el estilo de vida. Esto es especialmente cierto si tus bolsas y ojeras son hereditarias.
Otras causas comunes son:
- alergias
- eczema
- fatiga crónica
- problemas de pigmentación
- exposición al sol
- envejecimiento
Sigue leyendo para saber cómo puedes deshacerte de las bolsas de debajo de los ojos para siempre.
El té no es sólo para tomar a sorbos. De hecho, puedes usar bolsitas de té con cafeína debajo de los ojos para ayudar con las ojeras y las bolsas.
La cafeína del té contiene potentes antioxidantes y puede aumentar el flujo sanguíneo a la piel. También se dice que protege contra los rayos UV y potencialmente ralentiza el proceso de envejecimiento.
El té verde, en particular, ha sido promocionado por los investigadores por sus posibles efectos antiinflamatorios, como se muestra en
Para ello:
- Deja en infusión dos bolsitas de té de 3 a 5 minutos.
- Deje enfriar las bolsitas de té en el frigorífico durante 20 minutos.
- A continuación, exprime el líquido sobrante y aplícalo en la zona de debajo de los ojos.
- Deja actuar las bolsitas de té de 15 a 30 minutos.
Compra una selección de bolsitas de té verde.
Olvídate de las cremas caras. Aliviar las ojeras puede ser tan sencillo como utilizar una compresa fría hecha con materiales que ya tienes. Aplicar frío en la zona puede ayudar a que los vasos sanguíneos se contraigan rápidamente para obtener un alivio temporal.
Aunque puedes comprar una compresa fría en la tienda, los métodos caseros pueden funcionar igual de bien.
Algunas opciones de bricolaje incluyen a:
- cucharilla fría
- pepino frío
- toallita húmeda
- bolsa de verduras congeladas
Antes de aplicarla, envuelve la compresa con un paño suave para evitar que la piel se congele demasiado. Sólo tienes que aplicar la compresa durante un pocos minutos para ver los resultados.
Algunas personas juran que el uso de una neti pot puede ayudar a eliminar las bolsas bajo los ojos y las ojeras. Un neti pot es un dispositivo que se llena con una solución salina. Se coloca la boquilla en la nariz y se irrigan los senos paranasales, eliminando la mucosidad y otros residuos.
Para ello:
- Llena tu neti pot con una solución de agua salada: 1/2 cucharadita de sal en 1 taza de agua. Calienta el agua hasta que se disuelva y enfríala a la temperatura corporal antes de usarla. Para mayor comodidad, lo mejor es que esté tibia o templada.
- Inclina la cabeza de lado sobre el lavabo. Coloca el pico de la olla en la fosa nasal superior, la que ahora está más cerca del techo.
- Respira por la boca mientras viertes suavemente la solución en la fosa nasal. La solución debe drenar por la otra fosa nasal.
- Repita este proceso con la cabeza inclinada hacia el otro lado.
- Enjuague la olla después de usarla con agua filtrada, destilada o esterilizada.
- Deje que la olla se seque al aire antes de guardarla.
Puedes encontrar neti pots baratos en Internet. Si decides probar este método en casa, asegúrate de utilizar agua destilada o esterilizada para crear tu solución de agua salada. También puede utilizar agua del grifo hervida que se haya enfriado a una temperatura segura.
El agua constituye aproximadamente 60 por ciento del peso corporal. Por ello, no es de extrañar que la deshidratación contribuya a la aparición de bolsas. Aumentar la ingesta de agua puede ayudar.
¿Cuánta agua es suficiente? Expertos recomiendan beber unos 13 vasos de líquido al día para los hombres y unos 9 vasos de líquido al día para las mujeres.
¿No te gusta el agua? La buena noticia es que todos los líquidos cuentan para el total diario. Aun así, el agua es una opción baja en calorías. Prueba las aguas con gas, las aguas aromatizadas o incluso el agua infusionada con fruta. El té de hierbas descafeinado caliente o frío es otra buena opción.
Las alergias pueden provocar hinchazón y ojeras. También puede experimentar enrojecimiento o lagrimeo y picor en los ojos. Esta reacción está causada por la respuesta de su sistema inmunitario a algo que lo irrita, o alérgenos.
Si cree que sus bolsas bajo los ojos pueden estar relacionadas con alergias, consulte a su médico sobre la posibilidad de tomar medicamentos de venta libre para la alergia. Algunas marcas incluyen:
- Benadryl
- Zyrtec
- Claritin
Comprar antihistamínicos online.
También es buena idea evitar los alérgenos potenciales siempre que sea posible.
Ciertos productos de cuidado personal, como jabones, maquillaje o tintes para el pelo, pueden ser alérgenos. Si tienes problemas para identificar la causa, considera la posibilidad de llevar un diario para ver qué sustancias u otras cosas provocan más reacciones. Si se trata de un problema crónico, habla con tu médico sobre las pruebas de alergia.
Puede que hayas usado cremas en el pasado, pero concentrarse en ingredientes específicos es clave. Las cremas de retinol se han utilizado para una variedad de problemas de la piel, incluyendo:
- acné
- psoriasis
- envejecimiento
- ciertos cánceres
Este ingrediente está relacionado con la vitamina A y se presenta en forma de crema, gel o líquido.
¿Cómo ayuda el retinol con las bolsas de los ojos? Cuando se aplica sobre la piel, este ingrediente puede mejorar la deficiencia de colágeno. Puede encontrar concentraciones más bajas de retinol en diferentes productos de venta libre, pero las cremas más fuertes requieren una prescripción de su dermatólogo.
El retinol se aplica generalmente sobre la piel una vez al díaaproximadamente media hora después de lavarse la cara. No utilices cremas con retinol ni tomes vitamina A extra si estás embarazada.
Las cremas aclarantes de la piel contienen un ingrediente llamado hidroquinona. Este ingrediente interfiere en la producción de melanina en la piel. Esto puede ayudar a reducir la aparición de bolsas oscuras u ojeras.
Puedes obtener hidroquinona con receta de tu dermatólogo. Tendrás que utilizar estos productos con regularidad para ver resultados duraderos.
Es importante tener en cuenta que los efectos positivos de la hidroquinona se invierten cuando la piel se expone a la luz solar, por lo que sólo debes aplicarla por la noche. Algunas personas también experimentan sequedad, irritación y otros problemas cutáneos leves al utilizar productos aclaradores de la piel. Deje de utilizarlos si experimenta alguna reacción.
Proteger la piel de los rayos del sol puede ayudar con varios problemas dermatológicos, como:
- envejecimiento prematuro
- cáncer de piel
- decoloración
Como resultado, el uso de protector solar también puede ayudar con las bolsas bajo los ojos y las ojeras.
En Academia Americana de Dermatología sugiere que todas las personas utilicen protección solar. Es importante una protección de amplio espectro contra los rayos UVA y UVB. También lo es elegir una fórmula con FPS 30 o superior y resistente al agua. Vuelva a aplicarla cuando sea necesario o según las instrucciones del envase. Elija una crema hidratante facial de uso diario que también tenga un FPS 30 o superior.
Aquí tienes una selección de protectores solares con FPS alto.
También puedes evitar los rayos nocivos del sol:
- sentándote a la sombra
- con ropa de protección
- evitar las camas solares
El microneedling también se conoce como terapia de inducción de colágeno. Sus defensores afirman que reduce las arrugas, las cicatrices e incluso los problemas de pigmentación, como las ojeras y las bolsas bajo los ojos.
En el procedimiento se utilizan agujas finas para pinchar la piel. Esto crea una especie de lesión controlada que, a su vez, rejuvenece la piel tratada.
Este procedimiento no es para aquellos que quieren una gratificación instantánea. Suele realizarse a lo largo de seis sesiones espaciadas un mes más o menos. Microneedling cuesta menos que los procedimientos con láser más tradicionales.
También hay algunos riesgos, aunque el tiempo de recuperación es relativamente rápido. La gente puede encontrarse con problemas como:
- sangrado
- hematomas
- infección
- cicatrización
Los dermatólogos no recomiendan los kits caseros, ya que son menos eficaces y existe cierto peligro de transmisión de infecciones. No compartas agujas con otras personas para evitar la transmisión de enfermedades. Este método no es una buena opción para las personas con antecedentes de queloides o que cicatrizan con facilidad.
Mejorar tu rutina nocturna también puede ayudarte a evitar las bolsas bajo los ojos. En concreto, es importante lavarse la cara antes de acostarse cada noche.
Hay varias razones por las que no deberías dormir maquillada. En primer lugar, si duermes con rímel u otro tipo de maquillaje en los ojos, puedes:
- irritarlos
- experimentar una reacción alérgica
- desarrollar una infección que provoque enrojecimiento, hinchazón u otros síntomas
Hay quien dice que olvidarse de lavarse la cara puede provocar arrugas o dañar la piel de otras maneras. ¿Cómo? Cuando duermes maquillada, expones la piel a los radicales libres. Esto tiene el potencial de crear lo que se llama estrés oxidativo, que
Compra aquí desmaquillantes de ojos.
Intenta elevar la cabeza con almohadas adicionales mientras duermes. Utilizando dos o más almohadas deberían bastar. Incluso puedes considerar la compra de una almohada especial para cuñas. ¿Cómo funciona? Elevar la cabeza ayuda a evitar que se acumule líquido en los párpados inferiores, lo que provoca hinchazón mientras duermes.
Si al elevar la cabeza te duele el cuello o no puedes conciliar el sueño, también puedes considerar la posibilidad de elevar unos centímetros toda la parte superior de la cama. Puedes usar ladrillos bajo los postes de la cama o comprar elevadores de cama especiales que se fabrican específicamente para este fin.
Más allá de cómo duermas, cuánto también influye la cantidad de sueño. Aunque dormir poco puede no ser la causa de las ojeras, dormir poco puede hacer que tu tez se vuelva más pálida. En consecuencia, las sombras u ojeras pueden ser más evidentes.
La mayoría de los adultos deberían dormir entre siete y ocho horas de sueño cada noche.
Según Clínica Mayo, si tienes problemas para tranquilizarte y descansar, prueba estos trucos:
- Intenta crear un horario de sueño, o una hora regular para acostarte y levantarte.
- Evita las bebidas y alimentos con cafeína entre 6 y 12 horas antes de acostarte.
- Evite las bebidas alcohólicas cerca de la hora de acostarse.
- Termine todas las comidas y tentempiés dos horas antes de acostarse.
- Termine todo ejercicio extenuante unas horas antes de acostarse.
- Apague televisores, teléfonos móviles y otros dispositivos electrónicos una hora antes de acostarse.
A medida que envejeces, los músculos y tejidos que sostienen tus párpados se debilitan. Esto significa que tu piel puede empezar a descolgarse, incluida la grasa que suele estar alrededor de los ojos.
Aumentar la ingesta de vitamina C puede ayudar al organismo a absorber más ácido hialurónico. Este ácido esencial se encuentra de forma natural en el organismo, pero la cantidad almacenada disminuye con la edad.
Los alimentos ricos en vitamina C y aminoácidos también pueden contribuir a la producción de colágeno al aumentar los niveles de ácido hialurónico, creando una piel más sana.
Algunas buenas fuentes de vitamina C son:
- naranjas
- pimientos rojos
- col rizada
- Coles de Bruselas
- brócoli
- fresas
La anemia ferropénica es una afección en la que la sangre carece de glóbulos rojos. Estas células son las encargadas de transportar el oxígeno a los tejidos del organismo. La carencia de hierro puede provocar ojeras e incluso palidez de la piel. Otros síntomas incluyen cosas como:
- fatiga extrema
- manos y pies fríos
- uñas quebradizas
Si sospechas que puedes tener anemia, es conveniente que visites a tu médico. Su médico lo comprobará con un sencillo análisis de sangre. Es posible que necesite suplementos especiales de hierro para recuperarse. En los casos leves, puede ser útil aumentar la ingesta de hierro en la dieta.
Los alimentos ricos en hierro incluyen:
- carne roja, cerdo y aves de corral
- marisco
- alubias
- verduras de hoja verde, como la col rizada y las espinacas
- pasas, albaricoques y otros frutos secos
- alimentos enriquecidos con hierro, como cereales, panes y pastas
- guisantes
Comer demasiados alimentos salados puede ser la causa de tus bolsas bajo los ojos. La sal contribuye a la retención de líquidos y puede hincharte. También puede provocar otros problemas de salud, como cardiopatías y accidentes cerebrovasculares.
La Asociación Americana del Corazón recomienda consumir
A modo de guía, a continuación se indica cuántos miligramos hay en diferentes medidas de cucharadita (tsp) de sal:
- 1/4 cucharadita = 575 mg de sodio
- 1/2 cucharadita = 1.150 mg de sodio
- 3/4 cucharadita = 1.725 mg de sodio
- 1 cucharadita = 2.300 mg de sodio
Lee atentamente los envases para saber cuánta sal contienen tus aperitivos favoritos. Una forma de reducir inmediatamente la sal en tu dieta es evitar el consumo de alimentos envasados y procesados. En su lugar, intenta seguir una dieta basada en alimentos integrales -frutas y verduras frescas- en la que puedas controlar el contenido de sal.
Puedes considerar también reducir el consumo de alcohol para sentir alivio. ¿Por qué funciona? Es una idea similar a la de beber más agua. Beber alcohol contribuye a la deshidratación, y la deshidratación puede provocar bolsas y ojeras.
Si te apetece una bebida especial, prueba a tomar agua con gas aromatizada o a infusionar agua normal con fruta.
Fumar agota las reservas de vitamina C de tu cuerpo, que es la vitamina responsable de crear colágeno sano en tu piel. Si fumas, es posible que tengas problemas como arrugas, decoloración e incluso bolsas y ojeras.
Dejar de fumar también ayuda con muchos otros problemas de salud. Puede añadir años a su vida, deshacerse de los dientes manchados y reducir las probabilidades de desarrollar diabetes, enfermedades cardiovasculares y ciertos tipos de cáncer.
Es posible que experimente síntomas de abstinencia de nicotina durante las primeras semanas después de dejar de fumar. Estos síntomas deberían desaparecer en 10 a 14 días.
Si necesita ayuda para dejar de fumar, visite Smokefree.gov.
Muchas de las causas de la hinchazón y la decoloración de las ojeras no son graves y pueden responder bien a un tratamiento casero. Dicho esto, si notas estos síntomas debajo de un solo ojo o si empeoran con el tiempo, es buena idea que visites a tu médico.
Algunos casos de bolsas bajo los ojos pueden ser el resultado de una infección u otro problema médico que requiera atención especial.
También debe consultar a su médico si la hinchazón es:
- grave y duradera
- acompañada de enrojecimiento, dolor o picor
- que afectan a otras partes del cuerpo, como las piernas
Tu médico puede ofrecerte algunas soluciones a largo plazo, como cremas recetadas u otros tratamientos que actúan para reducir la hinchazón y la decoloración. Las opciones incluyen:
- terapia láser
- peelings químicos
- rellenos inyectables para tratar los párpados hinchados
Puede ser necesario repetir estos tratamientos para obtener los mejores resultados.
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